JAK 2

zapodamy trening ale opwiedz na pytnia poniżej. o sile uderzenie nie dycyduje tylko bic i tric!!!!!! (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz [...]

Nie za bardzo rozumiem to, że białka 2,2g/kg i 30% tłuszczu. Jak ja mam to obliczyc z jedzenia ze to akurat tyle ? <lol>

nie widziałem się z nim bo dopiero z urlopu wróciłem i ponad 2 tyg mnie na siłce nie było,jak go spotkam to ci napisze.

ankiete podam po cyklonie :P wiec tak jak obstawialem 2 listki clomidu beda spox :) lysy sogacz poszedl ;) Zmieniony przez - mr.seba w dniu 2009-08-18 21:03:34

Jakbys glowa ruszyl to byz zrozumial .Celem jest wypromowanie punktow z Programu Partnerskiego.One dostaja w sumie 2-3 tysiace probek.Nie ma szans dodawac do kazdego magazynu bo to 15000-17000 probek.JESTESMY JEDYNI,KTORZY WOGOLE ROZDAJA PROBKI W TAKIEJ ILOSCI.Jak dojdzie wiecej punktow bedzie wiecej probek. Zdrowia.

a ten teść będzie się rozkręcał te 2-3tyg jak to jest czy odrazu idzie masa skoro 3dni temu przybiłem ostatni zastrzyk omy co było rozłożone łącznie na ok 4tyg;)?

Przy RX gold odradzam białko, smak wanillia powinien nazywać się Beton z żużlem . Skończ martwić się o wątrobe bo więcej syfu jest w parówkach niekiedy i innym "normalnym" jedzeniu . Popadniesz w paranoje jak mój znajomy i będziesz do kreatyny osłonki brał i robił co 2 tyg próby wątrobowe.

@moderatorzy: Podbijam post bo nie wiem, czy jezeli edytuje poprzedni to zalozyciel tematu dostanie info na maila o tym, a zapewne czeka na info. Doedukowalem sie troche i faktycznie HIIT lepiej robic w osobny dzien. Z dwoch wzgledow: - po treningu silowym moze byc za malo sily na prawidlowego hiita. - mozliwy wiekszy katabolizm i mozliwie slabsza [...]

Treningi pochodzą z czasopisma "Kulturystyka i Sport". Trening dla początkujących: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 Trening dla średniozaawansowanych: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 - uginanie przedramion ze sztangą 2x6-8 [...]

QLAMA - mi np. nie pasi tw. wiek17lat, jak wiesz w dopingu moga byc tylko pelnoletni wiec nie wychylaj sie i siedz cicho bo wylapiesz bana smarkaczu i przygoda sie skonczy - to po 1, a po 2 szanuj starszych userow. sorry sa off-top Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-07-11 19:34:24

Ja mam czasem takie klucia w sercu kilkusekundowe ,co moze byc przyczyna ? isc z tym do lekarza ,mialem to jak chodzilem na silke , od 2 miechow mam przerwe to nieprzypominam sobie zeby mnie cos kłuło :)

Trener na siłowni polecił Mi ten plan, na prawdę dużo daje, czuć brzuch jak cholera. ;)) Zestaw1: 1. UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 12-16 2. Na ławeczce poziomej, na której nogi są po kątem 90*, spięcia. 12-16 3. Spinanie brzucha leżąc. Siadamy na końcu oparcia ławeczki poziomej, nogi lekko ugięte, kładziemy dlonie blisko tyłka z leżenia wykonujemy [...]

W porządku, bardzo mnie ciągnie do tego STORM'a, bo brat dawno temu brał go i efekty w masie mięśniowej jak i sile miał dość znaczne i jest przede wszystkim sprawdzony, ale czy nie jest za wcześnie dla mnie na taki mix kreatynowy czy można go już brać na 2 cyklu? I czy w moim wieku można już się brać za takie suple, dodam, że pół roku ćwiczę [...]

1. Jak z dniami wolnymi od silowni? 2. O ktorej mniej wiecej konczysz trening? 3. Sprobuj przeniesc trening na wczesniejsze godziny

Sally wjedź 2 tabsami rano i po południu. Później zwiększaj aż dojdziesz do 32 mg ed. Tussi to samo zaczynasz od dwóch jak nie lecisz z sally i zwiększasz żeby klepało cały czas. Kawą poprawiasz.

jak chcesz już brać to bierz maxymalnie 2 gramy kazdego dnia, bez dzielenia na dni treningowe i bez treningu

nienajlepsza metoda , tylko patrzec jak zaatakuje wielkie Jojo poczytaj 2 pierwsze posty od gory (podwieszone) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-06 02:31:24

NP: 50/8 60/6 70/4 80/3,3 90/2-3 85/3 80/3,3 PS: Jak masz dużą wytrzymałość siłową to do każdej serii dodaj 1-2powt, ale bez szaleństw. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-11-10 13:45:45

Ok, dzięki. Pamiętam ten jak napisałeś nie aktualny artykuł. Zamierzam gainer brać po treningu i w trakcie dnia między poszczególnymi posiłkami z 2 razy. Wpc 30 min po treningu i na noc. Kreatyne przed i po treningu

och....jak smutno nie opuszczaj nas!!!!!!!!!!!!!!!